Zboża i kasze

Bułka grahamka

Bułka grahamka: 9 g białka, 247 kcal, 48 g węglowodanów i 2.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie247 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany48 g

Tłuszcz2.5 g

Cena (szac.)~1,33 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (60g)

Makroskładniki na porcję sztuka (60g)
Kalorie	148 kcal
Białko	5.4 g
Węglowodany	28.8 g
Tłuszcz	1.5 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	247 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	48 g
Tłuszcz	2.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~14,81 zł

Bułka grahamka — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Bułka grahamka pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (60g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy utrzymaniu wagi Bułka grahamka wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (60g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Bułka grahamka (sztuka (60g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Bułkę grahamka z inną pozycją z kategorii Zboża i kasze w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 14,81 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →