Mięsa i ryby

Pierś z kurczaka wędzona

Pierś z kurczaka wędzona: 23 g białka, 107 kcal, 0 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie107 kcalna 100 g

Białko / proteiny23 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	128 kcal
Białko	27.6 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	107 kcal
Białko (proteiny)	23 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B3, Selen, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~8,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 14.8 mg

98.7% RDA
Witamina B5 1.1 mg

22% RDA
Witamina B6 0.6 mg

37.5% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Cholina 85 mg

17.4% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 28 mg

7.6% RDA
Fosfor 220 mg

31.4% RDA
Potas 256 mg

8.5% RDA
Cynk 0.7 mg

7.4% RDA
Selen 27 µg

49.1% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 45 mg

2% limitu

Pierś z kurczaka wędzona — chude białko w diecie

Pierś z kurczaka wędzona pojawia się w polskich jadłospisach nie bez powodu: 23 g białka na 100 g to wynik, który trudno przebić wieloma produktami spożywczymi bez dokładania zbędnych kalorii. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Pierś z kurczaka wędzona obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Olej z puszki lub zalewa marynowa wchodzą w porcję — odcedź i waż sam produkt, jeśli liczysz makro dokładnie.

Na talerzu liczy się proporcja: Pierś z kurczaka wędzona (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Pierś z kurczaka wędzona z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 8,30 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →