Polskie obiadki

Pierogi z jagodami

Pierogi z jagodami: 7 g białka, 233 kcal, 40 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie233 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany40 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Makroskładniki na porcję porcja (250g)
Kalorie	583 kcal
Białko	17.5 g
Węglowodany	100 g
Tłuszcz	12.5 g
Cena (szac.)	~6,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	233 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Mangan, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	33.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~36,51 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.9 mg

6% RDA
Witamina K 19 µg

18.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg

2.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B5 0.25 mg

5% RDA
Witamina B6 0.05 mg

3.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 21 µg

5.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.7 mg

3.9% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 29 mg

4.1% RDA
Potas 151 mg

5% RDA
Cynk 0.42 mg

4.4% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 90 µg

10% RDA
Mangan 0.6 mg

29.3% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Pierogi z jagodami — praktyczny przewodnik

Pierogi z jagodami to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 233 kcal na 100 g i 7 g proteinów — sprawdź, jak wpisują się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Nie musisz traktować Pierogów z jagodami jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pierogi z jagodami (porcja (250g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Pierogi z jagodami mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Pierogi z jagodami

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Pierogi z jagodami — praktyczny przewodnik

Podobne produkty