Polskie obiadki

Naleśniki z twarogiem

Naleśniki z twarogiem: 9 g białka, 168 kcal, 20 g węglowodanów i 5.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie168 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz5.5 g

Cena (szac.)~1,55 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	336 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	11 g
Cena (szac.)	~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	168 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	5.5 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	3 g
Witaminy i minerały	Wapń, Żelazo, Tiamina (B1)
Współczynnik kcal / 1 g białka	18.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,55 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,17 zł

Naleśniki z twarogiem w codziennej diecie

Naleśniki z twarogiem w kategorii polskie obiadki ma profil 9 g białka, 20 g węglowodanów i 5.5 g tłuszczu na 100 g (168 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Naleśniki z twarogiem możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Naleśniki z twarogiem (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Naleśniek z twarogiem na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →