Polskie obiadki

Sałatka bawarska z kabanosem

Sałatka bawarska z kabanosem: 9 g białka, 186 kcal, 6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie186 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~4,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Makroskładniki na porcję porcja (250g)
Kalorie	465 kcal
Białko	22.5 g
Węglowodany	15 g
Tłuszcz	35 g
Cena (szac.)	~12,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	186 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Selen, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,96 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Sałatka bawarska z kabanosem — praktyczny przewodnik

Sałatka bawarska z kabanosem to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 186 kcal na 100 g i 9 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Nie musisz traktować Sałatki bawarskiej z kabanosem jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Sałatka bawarska z kabanosem (porcja (250g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sałatki bawarskiej z kabanosem na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →