Mostek wołowy – białko 18g, kalorie 295 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Mostek wołowy

Mostek wołowy: 18 g białka, 295 kcal, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie295 kcalna 100 g
Białko / proteiny18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz24 g
Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie443 kcal
Białko27 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz36 g
Cena (szac.)~4,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)295 kcal
Białko (proteiny)18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz24 g
Tłuszcze nasycone10 g
Tłuszcze nienasycone14 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Cynk, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka16.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~17,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 2 µg
    83.3% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 2.3 mg
    12.8% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 160 mg
    22.9% RDA
  • Potas 270 mg
    9% RDA
  • Cynk 4 mg
    42.1% RDA
  • Selen 18 µg
    32.7% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 65 mg
    2.8% limitu

Co warto wiedzieć o Mostek wołowy?

Mostek wołowy w kategorii mięsa i ryby ma profil 18 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g (295 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Mostek wołowy obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Mostek wołowy (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →