Nabiał i jaja

Mleko zagęszczone niesłodzone

Mleko zagęszczone niesłodzone: 6.8 g białka, 136 kcal, 10 g węglowodanów i 7.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie136 kcalna 100 g

Białko / proteiny6.8 g

Węglowodany10 g

Tłuszcz7.6 g

Cena (szac.)~1,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (25g)

Makroskładniki na porcję łyżka (25g)
Kalorie	34 kcal
Białko	1.7 g
Węglowodany	2.5 g
Tłuszcz	1.9 g
Cena (szac.)	~0,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	136 kcal
Białko (proteiny)	6.8 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	7.6 g
Tłuszcze nasycone	4.8 g
Tłuszcze nienasycone	2.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~20,59 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.2 µg

8.3% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 240 mg

24% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 300 mg

10% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 130 mg

5.7% limitu

Mleko zagęszczone niesłodzone — praktyczny przewodnik

Mleko zagęszczone niesłodzone to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 136 kcal na 100 g i 6.8 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Przy budowie masy Mleko zagęszczone niesłodzone może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja łyżka (25g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko zagęszczone niesłodzone (łyżka (25g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →