Nabiał i jaja

Mleko ryżowe

Mleko ryżowe: 0.3 g białka, 47 kcal, 9.5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie47 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.3 g

Węglowodany9.5 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	118 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	23.8 g
Tłuszcz	2.5 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	47 kcal
Białko (proteiny)	0.3 g
Węglowodany	9.5 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	156.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~305,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina D 1 µg

6.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 118 mg

11.8% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 30 mg

1% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Mleko ryżowe — praktyczny przewodnik

Mleko ryżowe nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (47 kcal) przy 1 g tłuszczu.

Większa porcja Mleka ryżowego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko ryżowe (szklanka (250ml)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Mleka ryżowego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Mleko ryżowe

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Mleko ryżowe — praktyczny przewodnik

Podobne produkty