Nabiał i jaja

Mleko roślinne owsiane

Mleko roślinne owsiane: 1 g białka, 48 kcal, 8 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie48 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250g)

Makroskładniki na porcję szklanka (250g)
Kalorie	120 kcal
Białko	2.5 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	3.8 g
Cena (szac.)	~1,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	48 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Fosfor, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	48.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~60,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.76 mg

66.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg

11.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.96 mg

6.4% RDA
Witamina B5 1.3 mg

26% RDA
Witamina B6 0.12 mg

7.5% RDA
Witamina B9 (foliany) 56 µg

14% RDA
Cholina 32 mg

6.6% RDA
Wapń 54 mg

5.4% RDA
Żelazo 4.7 mg

26.1% RDA
Magnez 177 mg

47.8% RDA
Fosfor 523 mg

74.7% RDA
Potas 429 mg

14.3% RDA
Cynk 4 mg

42.1% RDA
Selen 34 µg

61.8% RDA
Miedź 400 µg

44.4% RDA
Mangan 4.9 mg

239% RDA
Sód 2 mg

0.1% limitu

Mleko roślinne owsiane w codziennej diecie

Mleko roślinne owsiane (48 kcal, 1 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii nabiał i jaja to rozsądny wybór na redukcji. Słodsze w smaku, mało białka.

Na redukcji Mleko roślinne owsiane najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (szklanka (250g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko roślinne owsiane to wygodna baza śniadania lub kolacji — dopasuj porcję do limitu białka i tłuszczu z kalkulatora.

Porównaj Mleko roślinne owsiane z inną pozycją z kategorii Nabiał i jaja w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (szklanka (250g)) to ok. 1,50 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →