Nabiał i jaja

Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita

Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita: 3 g białka, 49 kcal, 4.7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie49 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany4.7 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	74 kcal
Białko	4.5 g
Węglowodany	7.1 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	49 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	4.7 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	1.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,11 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 90 mg

12.9% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita w codziennej diecie

Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita (49 kcal, 3 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii nabiał i jaja to rozsądny wybór na redukcji.

Utrzymanie to balans: Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita (porcja (150g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →