Mleko bez laktozy 1.5% – białko 3g, kalorie 44 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Mleko bez laktozy 1.5%

Mleko bez laktozy 1.5%: 3 g białka, 44 kcal, 4.7 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie44 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany4.7 g
Tłuszcz1.5 g
Cena (szac.)~0,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie66 kcal
Białko4.5 g
Węglowodany7.1 g
Tłuszcz2.3 g
Cena (szac.)~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)44 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany4.7 g
Tłuszcz1.5 g
Tłuszcze nasycone0.8 g
Tłuszcze nienasycone0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka14.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~11,11 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg
    15% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 90 mg
    12.9% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Kalorie i porcja: Mleko bez laktozy 1.5%

Mleko bez laktozy 1.5% ma zaledwie 44 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 3 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Przy utrzymaniu wagi Mleko bez laktozy 1.5% wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko bez laktozy 1.5% (porcja (150g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Mleko bez laktozy 1.5% może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →