Nabiał i jaja

Mleko migdałowe (niesłodzone)

Mleko migdałowe (niesłodzone): 0.6 g białka, 15 kcal, 0.3 g węglowodanów i 1.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie15 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.6 g

Węglowodany0.3 g

Tłuszcz1.2 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	38 kcal
Białko	1.5 g
Węglowodany	0.8 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	15 kcal
Białko (proteiny)	0.6 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	1.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	1.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Miedź, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~132,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina E 6 mg

40% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 1.1 mg

91.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Żelazo 3.7 mg

20.6% RDA
Magnez 15 mg

4.1% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 60 mg

2% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 1000 µg

111.1% RDA
Mangan 2.3 mg

112.2% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Mleko migdałowe (niesłodzone) na diecie redukcyjnej

Mleko migdałowe (niesłodzone) ma zaledwie 15 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 0.6 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Nie musisz traktować Mleka migdałowego (niesłodzone) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko migdałowe (niesłodzone) (szklanka (250ml)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Mleko migdałowe (niesłodzone)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Mleko migdałowe (niesłodzone) na diecie redukcyjnej

Podobne produkty