Nabiał i jaja

Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka

Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka: 3 g białka, 60 kcal, 4.7 g węglowodanów i 3.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany4.7 g

Tłuszcz3.2 g

Cena (szac.)~0,35 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	90 kcal
Białko	4.5 g
Węglowodany	7.1 g
Tłuszcz	4.8 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	4.7 g
Tłuszcz	3.2 g
Tłuszcze nasycone	1.8 g
Tłuszcze nienasycone	1.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,35 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~12,22 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 90 mg

12.9% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka?

Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (60 kcal) przy 3.2 g tłuszczu.

Przy budowie masy Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (150g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →