Kakao na mleku (gotowe) – białko 3g, kalorie 60 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Kakao na mleku (gotowe)

Kakao na mleku (gotowe): 3 g białka, 60 kcal, 9 g węglowodanów i 1.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie60 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz1.3 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (250ml)

Kalorie150 kcal
Białko7.5 g
Węglowodany22.5 g
Tłuszcz3.3 g
Cena (szac.)~3,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)60 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz1.3 g
Tłuszcze nasycone0.8 g
Tłuszcze nienasycone0.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka20.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~51,87 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.4 mg
    2.7% RDA
  • Witamina K 2 µg
    1.9% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.24 mg
    20% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2.2 mg
    14.7% RDA
  • Witamina B5 0.7 mg
    14% RDA
  • Witamina B6 0.07 mg
    4.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 24 µg
    6% RDA
  • Wapń 73 mg
    7.3% RDA
  • Żelazo 11.9 mg
    66.1% RDA
  • Magnez 228 mg
    61.6% RDA
  • Fosfor 308 mg
    44% RDA
  • Potas 715 mg
    23.8% RDA
  • Cynk 3.3 mg
    34.7% RDA
  • Selen 2.5 µg
    4.5% RDA
  • Miedź 1800 µg
    200% RDA
  • Mangan 1.7 mg
    82.9% RDA
  • Sód 20 mg
    0.9% limitu

Kakao na mleku (gotowe) w codziennej diecie

Kaloryczność Kakaa nej mleku (gotowe) na poziomie 60 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Kakao instant na mleku.

Na masie Kakao na mleku (gotowe) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (1.3 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Kakaa nej mleku (gotowe) (kubek (250ml)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kubek (250ml). Szacunkowa cena porcji (kubek (250ml)) to ok. 3,89 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →