Mięsa i ryby

Mięso mielone wołowe - Sokołów

Mięso mielone wołowe - Sokołów: 17 g białka, 254 kcal, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie254 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	305 kcal
Białko	20.4 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	24 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	254 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	13 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Cynk, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,97 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 4.5 mg

30% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 2.2 µg

91.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 2.2 mg

12.2% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 4.5 mg

47.4% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Mięso mielone wołowe - Sokołów w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Mięso mielone wołowe - Sokołów pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (120g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Mięso mielone wołowe - Sokołów możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Mięso mielone wołowe - Sokołów (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (120g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 23,97 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →