Nabiał i jaja

Maślanka naturalna

Maślanka naturalna: 3.3 g białka, 41 kcal, 4.8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie41 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany4.8 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~0,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	103 kcal
Białko	8.3 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	2.5 g
Cena (szac.)	~1,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	41 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	4.8 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.6 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,64 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg

11.7% RDA
Witamina B5 0.39 mg

7.8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Żelazo 0.05 mg

0.3% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.6 mg

6.3% RDA
Selen 3 µg

5.5% RDA
Sód 48 mg

2.1% limitu

Maślanka naturalna na diecie redukcyjnej

Maślanka naturalna to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 41 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Nie musisz traktować Maślanki naturalnej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Maślanka naturalna (szklanka (250ml)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Maślanka naturalna

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Maślanka naturalna na diecie redukcyjnej

Podobne produkty