Słodycze i przekąski

Markizy (biszkopt z dżemem)

Markizy (biszkopt z dżemem): 5 g białka, 415 kcal, 65 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie415 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz15 g

Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (30g)

Makroskładniki na porcję sztuka (30g)
Kalorie	125 kcal
Białko	1.5 g
Węglowodany	19.5 g
Tłuszcz	4.5 g
Cena (szac.)	~1,10 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	415 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	15 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	83.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~73,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Jak liczyć Markizy (biszkopt z dżemem)?

Markizy (biszkopt z dżemem) mają gęsty profil kaloryczny: 415 kcal i 15 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu. Ciastka z dżemem i czekoladą.

Przy budowie masy Markizy (biszkopt z dżemem) mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Markizy (biszkopt z dżemem) (sztuka (30g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Markizy (biszkopt z dżemem) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 73,33 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Markizy (biszkopt z dżemem)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Jak liczyć Markizy (biszkopt z dżemem)?

Podobne produkty