Tłuszcze i oleje

Margaryna Rama Classic

Margaryna Rama Classic: 0.5 g białka, 532 kcal, 0.5 g węglowodanów i 60 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie532 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany0.5 g

Tłuszcz60 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie	53 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	0.1 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~0,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	532 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	60 g
Tłuszcze nasycone	27 g
Tłuszcze nienasycone	33 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina E, Witamina K, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	1064.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~300,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina E 12 mg

80% RDA
Witamina K 15 µg

14.3% RDA

Margaryna Rama Classic: kalorie w małej objętości

Margaryna Rama Classic często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 60 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina E oraz Witamina K.

Przy utrzymaniu wagi Margaryna Rama Classic wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (10g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Margaryna Rama Classic dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Margarynej Rama Classica na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →