M&M's – białko 5g, kalorie 480 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie

Słodycze i przekąski

M&M's

M&M's: 5 g białka, 480 kcal, 71 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie480 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany71 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~4,11 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (45g)

Makroskładniki na porcję porcja (45g)
Kalorie	216 kcal
Białko	2.3 g
Węglowodany	31.9 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	480 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	71 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	12 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały	Magnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	96.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,11 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~82,22 zł

M&M's — tłuszcz i porcja

W małej objętości M&M'sa kryje sporo energii (480 kcal / 100 g). Białka jest 5 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, M&M's możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

M&M's (porcja (45g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — M&M's może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →