Ciasteczka z masą kakaową (oreo) – białko 5g, kalorie 480 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Ciasteczka z masą kakaową (oreo)

Ciasteczka z masą kakaową (oreo): 5 g białka, 480 kcal, 70 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie480 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz20 g
Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (11g)

Kalorie53 kcal
Białko0.6 g
Węglowodany7.7 g
Tłuszcz2.2 g
Cena (szac.)~0,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)480 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz20 g
Tłuszcze nasycone11 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka96.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~81,82 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.4 mg
    2.7% RDA
  • Witamina K 2 µg
    1.9% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.24 mg
    20% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2.2 mg
    14.7% RDA
  • Witamina B5 0.7 mg
    14% RDA
  • Witamina B6 0.07 mg
    4.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 24 µg
    6% RDA
  • Wapń 73 mg
    7.3% RDA
  • Żelazo 11.9 mg
    66.1% RDA
  • Magnez 228 mg
    61.6% RDA
  • Fosfor 308 mg
    44% RDA
  • Potas 715 mg
    23.8% RDA
  • Cynk 3.3 mg
    34.7% RDA
  • Selen 2.5 µg
    4.5% RDA
  • Miedź 1800 µg
    200% RDA
  • Mangan 1.7 mg
    82.9% RDA
  • Sód 20 mg
    0.9% limitu

Ciasteczka z masą kakaową (oreo) — tłuszcz i porcja

W małej objętości Ciasteczki z masą kakaową (oreo) kryje sporo energii (480 kcal / 100 g). Białka jest 5 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Ciasteczka przekładane kremem.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Ciasteczka z masą kakaową (oreo) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Ciasteczka z masą kakaową (oreo) (sztuka (11g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Ciasteczkę z masą kakaową (oreo) z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 81,82 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →