Mięsa i ryby

Kurczak mielony (markowy)

Kurczak mielony (markowy): 18 g białka, 162 kcal, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie162 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~2,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: opakowanie (500g)

Makroskładniki na porcję opakowanie (500g)
Kalorie	810 kcal
Białko	90 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	50 g
Cena (szac.)	~10,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	162 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B3, Selen, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	9.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,99 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 8 mg

53.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.5 mg

31.3% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 250 mg

8.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Co warto wiedzieć o Kurczak mielony (markowy)?

Kurczak mielony (markowy) w kategorii mięsa i ryby ma profil 18 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g (162 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Utrzymanie to balans: Kurczak mielony (markowy) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kurczak mielony (markowy) (opakowanie (500g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: opakowanie (500g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 11,99 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →