Krewetki mrożone (koktajlowe) – białko 18g, kalorie 85 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Krewetki mrożone (koktajlowe)

Krewetki mrożone (koktajlowe): 18 g białka, 85 kcal, 1 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie85 kcalna 100 g
Białko / proteiny18 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~5,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie85 kcal
Białko18 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~5,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)85 kcal
Białko (proteiny)18 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz1 g
Tłuszcze nasycone0.3 g
Tłuszcze nienasycone0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka4.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~5,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~28,28 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 1.1 µg
    45.8% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.4 mg
    7.8% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 200 mg
    28.6% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Cynk 1.3 mg
    13.7% RDA
  • Selen 38 µg
    69.1% RDA
  • Miedź 300 µg
    33.3% RDA
  • Jod 35 µg
    23.3% RDA
  • Sód 500 mg
    21.7% limitu

Jak wykorzystać Krewetki mrożone (koktajlowe)?

Krewetki mrożone (koktajlowe) to klasyk osób liczących makro: 18 g białka przy 85 kcal na 100 g daje stosunek ok. 4.7 kcal na gram proteinu — jeden z korzystniejszych w kategorii mięsa i ryby. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Nie musisz traktować Krewetek mrożonych (koktajlowe) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Krewetki mrożone (koktajlowe) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →