Mięsa i ryby

Dorsz świeży

Dorsz świeży: 17.7 g białka, 78 kcal, 0 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie78 kcalna 100 g

Białko / proteiny17.7 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz0.7 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: filet (150g)

Makroskładniki na porcję filet (150g)
Kalorie	117 kcal
Białko	26.5 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	1 g
Cena (szac.)	~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	78 kcal
Białko (proteiny)	17.7 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	0.7 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Jod, Selen, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,31 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.9 µg

6% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.06 mg

5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.1 mg

14% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.25 mg

15.6% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 30 mg

8.1% RDA
Fosfor 203 mg

29% RDA
Potas 413 mg

13.8% RDA
Cynk 0.6 mg

6.3% RDA
Selen 33 µg

60% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Jod 110 µg

73.3% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Dorsz świeży

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Dorsz — chude białko z morza

Podobne produkty