Polskie obiadki

Kopytka z sosem grzybowym

Kopytka z sosem grzybowym: 5 g białka, 202 kcal, 32 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie202 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany32 g

Tłuszcz6 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (300g)

Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie	606 kcal
Białko	15 g
Węglowodany	96 g
Tłuszcz	18 g
Cena (szac.)	~5,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	202 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	32 g
Tłuszcz	6 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	3.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	40.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~39,27 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.5 µg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg

33.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg

24% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 17 µg

4.3% RDA
Cholina 17 mg

3.5% RDA
Wapń 3 mg

0.3% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 9 mg

2.4% RDA
Fosfor 86 mg

12.3% RDA
Potas 318 mg

10.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Miedź 320 µg

35.6% RDA
Mangan 0.05 mg

2.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Energia z Kopytki z sosem grzybowym

Kopytka z sosem grzybowym to przede wszystkim węglowodany: 32 g na 100 g przy 5 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.

Większa porcja Kopytki z sosem grzybowym to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kopytka z sosem grzybowym (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Polskie obiadki w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Kopytka z sosem grzybowym

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Energia z Kopytki z sosem grzybowym

Podobne produkty