Polskie obiadki

Knedle ze śliwkami

Knedle ze śliwkami: 5 g białka, 234 kcal, 40 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie234 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany40 g

Tłuszcz6 g

Cena (szac.)~1,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	351 kcal
Białko	7.5 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	234 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	6 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	46.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,53 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Knedle ze śliwkami — węglowodany w planie

Knedle ze śliwkami w kategorii polskie obiadki to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Knedle ze śliwkami obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Knedle ze śliwkami (sztuka (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Knedle ze śliwkami może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →