Kawa flat white – białko 4g, kalorie 45 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Napoje

Kawa flat white

Kawa flat white: 4 g białka, 45 kcal, 3 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie45 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~0,65 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (200ml)

Kalorie90 kcal
Białko8 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)45 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone2 g
Tłuszcze nienasycone1 g
Witaminy i minerały (skrót)Magnez, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka11.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,65 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~16,88 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Wapń 5 mg
    0.5% RDA
  • Magnez 3 mg
    0.8% RDA
  • Fosfor 5 mg
    0.7% RDA
  • Potas 15 mg
    0.5% RDA
  • Sód 8 mg
    0.3% limitu

Co warto wiedzieć o Kawa flat white?

Kawa flat white (45 kcal, 4 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii napoje to rozsądny wybór na redukcji. Kawa z mlekiem flat white.

Na masie Kawa flat white bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (3 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Kawa flat white (kubek (200ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kubek (200ml). Szacunkowa cena porcji (kubek (200ml)) to ok. 1,35 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →