Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma – białko 5g, kalorie 63 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma

Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma: 5 g białka, 63 kcal, 7.3 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie63 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany7.3 g
Tłuszcz1.5 g
Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie95 kcal
Białko7.5 g
Węglowodany10.9 g
Tłuszcz2.3 g
Cena (szac.)~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)63 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany7.3 g
Tłuszcz1.5 g
Tłuszcze nasycone0.8 g
Tłuszcze nienasycone0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B2, Witamina B12, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka12.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~20,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.4 µg
    16.7% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 95 mg
    13.6% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma?

Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma nie jest dietetyczny dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (63 kcal) przy 1.5 g tłuszczu.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Jogurtu naturalnego łagodnego 1,5% - Bakoma na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →