Nabiał i jaja

Jogurt naturalny gęsty - Bakoma

Jogurt naturalny gęsty - Bakoma: 3.6 g białka, 60 kcal, 5.2 g węglowodanów i 2.8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.6 g

Węglowodany5.2 g

Tłuszcz2.8 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	90 kcal
Białko	5.4 g
Węglowodany	7.8 g
Tłuszcz	4.2 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	3.6 g
Węglowodany	5.2 g
Tłuszcz	2.8 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	1.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B2, Witamina B12, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~28,70 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.4 µg

16.7% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Jogurt naturalny gęsty - Bakoma w codziennej diecie

Jogurt naturalny gęsty - Bakoma nie jest dietetyczny dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (60 kcal) przy 2.8 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Utrzymanie to balans: Jogurt naturalny gęsty - Bakoma razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Jogurt naturalny gęsty - Bakoma (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Jogurt naturalny gęsty - Bakoma może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →