Owoce

Jagody leśne

Jagody leśne: 0.7 g białka, 57 kcal, 14 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie57 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.7 g

Węglowodany14 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	57 kcal
Białko	0.7 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	57 kcal
Białko (proteiny)	0.7 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Mangan, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	81.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~584,29 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 9.7 mg

11.8% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 19 µg

18.1% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 77 mg

2.6% RDA
Miedź 57 µg

6.3% RDA
Mangan 0.34 mg

16.6% RDA

Co warto wiedzieć o Jagody leśne?

Kaloryczność Jagód leśnych na poziomie 57 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Zbierane w lesie — sporo błonnika i antocyjanów przy niskich kaloriach.

Utrzymanie to balans: Jagody leśne razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Jagody leśne (porcja (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Strona produktu Jagody leśne to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 4,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →