Mięsa i ryby

Jagnięcina (comber)

Jagnięcina (comber): 17 g białka, 282 kcal, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie282 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz23 g

Cena (szac.)~6,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	423 kcal
Białko	25.5 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	34.5 g
Cena (szac.)	~9,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	282 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	23 g
Tłuszcze nasycone	10 g
Tłuszcze nienasycone	13 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Cynk, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~36,43 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5.5 mg

36.7% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.2 mg

12.5% RDA
Witamina B12 2.7 µg

112.5% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.8 mg

10% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 170 mg

24.3% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 3.5 mg

36.8% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 65 mg

2.8% limitu

Jagnięcina (comber) w codziennej diecie

Jagnięcina (comber) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 282 kcal na 100 g i 17 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Tłusta, aromatyczna część jagnięciny — bogata w cynk i witaminę B12.

Większa porcja Jagnięciny (comber) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Jagnięcina (comber) (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Jagnięcina (comber) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 36,43 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →