Owoce

Jabłko Jonagold

Jabłko Jonagold: 0.5 g białka, 55 kcal, 12 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie55 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,45 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	55 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~0,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	55 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	110.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,45 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~90,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 4.6 mg

5.6% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 2.2 µg

2.1% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 107 mg

3.6% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Co warto wiedzieć o Jabłko Jonagold?

Jabłko Jonagold nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (55 kcal) przy 0.5 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina B6 oraz Witamina B9. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Nie musisz traktować Jabłka Jonagold jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Jabłko Jonagold (porcja (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Porównaj Jabłko Jonagold z inną pozycją z kategorii Owoce w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,45 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →