Hot Dog – białko 10g, kalorie 290 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Hot Dog

Hot Dog: 10 g białka, 290 kcal, 28 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie290 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie435 kcal
Białko15 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz22.5 g
Cena (szac.)~7,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)290 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz15 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka29.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~53,27 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Hot dog — ulica i stadion

Hot dog (ok. 290 kcal, 10 g białka na 100 g) to parówka w bułce z dodatkami — sama parówka to część białka, reszta to bułka i sos. Sztuka 150 g to ~435 kcal.

Ketchup, musztarda i prażona cebula dokładają cukier i tłuszcz. Wersja domowa z dobrej parówki i pełnoziarnistej bułki ma inne makro niż budka na meczu.

Hot Dog w wersji domowej (mniej tłuszczu, mniejsza porcja) bywa lżejszy niż ta sama potrawa w restauracji — zawsze zakładaj margines +15–25% kcal poza domem.

Raz na jakiś czas w deficycie OK; codzienny hot dog na lunch szybko psuje bilans tygodnia.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →