Gulasz wołowy z makaronem – białko 8g, kalorie 125 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Polskie obiadki

Gulasz wołowy z makaronem

Gulasz wołowy z makaronem: 8 g białka, 125 kcal, 15 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie125 kcalna 100 g
Białko / proteiny8 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (350g)

Kalorie438 kcal
Białko28 g
Węglowodany52.5 g
Tłuszcz14 g
Cena (szac.)~6,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)125 kcal
Białko (proteiny)8 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz4 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka15.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~24,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.05 mg
    4.2% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B5 0.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Wapń 21 mg
    2.1% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 30 mg
    8.1% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.8 mg
    8.4% RDA
  • Selen 20 µg
    36.4% RDA
  • Miedź 100 µg
    11.1% RDA
  • Mangan 0.5 mg
    24.4% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Gulasz wołowy z makaronem — praktyczny przewodnik

Gulasz wołowy z makaronem w kategorii polskie obiadki ma profil 8 g białka, 15 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g (125 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Na masie Gulasz wołowy z makaronem bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (4 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Gulasz wołowy z makaronem (porcja (350g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Gulaszu wołowego z makaronem na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →