Warzywa

Grzyb Podgrzybek

Grzyb Podgrzybek: 3.6 g białka, 49 kcal, 4 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie49 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.6 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	49 kcal
Białko	3.6 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	49 kcal
Białko (proteiny)	3.6 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 40 µg

10% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA

Grzyb Podgrzybek w codziennej diecie

Grzyb Podgrzybek nie jest dietetyczny dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (49 kcal) przy 0.5 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Utrzymanie to balans: Grzyb Podgrzybek razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Grzyb Podgrzybek (porcja (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (100g). Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,70 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →