Warzywa

Brukselka

Brukselka: 3.4 g białka, 43 kcal, 9 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie43 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.4 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,93 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	65 kcal
Białko	5.1 g
Węglowodany	13.5 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~1,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	43 kcal
Białko (proteiny)	3.4 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Witamina K, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,93 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~27,45 zł

Brukselka — lekki dodatek do posiłku

Brukselka to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 43 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wit. K. Pieczona z pieprzem – hit.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Brukselka obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Brukselka (porcja (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Strona produktu Brukselka to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (150g)) to ok. 1,40 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →