Warzywa

Brukselka mrożona

Brukselka mrożona: 3.4 g białka, 43 kcal, 9 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie43 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.4 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,93 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	86 kcal
Białko	6.8 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	43 kcal
Białko (proteiny)	3.4 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Kwas foliowy, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,93 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~27,21 zł

Brukselka mrożona — lekki dodatek do posiłku

Brukselka mrożona to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 43 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Przy utrzymaniu wagi Brukselka mrożona wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (200g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Brukselka mrożona (porcja (200g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →