Warzywa

Grejpfrut czerwony

Grejpfrut czerwony: 0.8 g białka, 42 kcal, 10.7 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie42 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany10.7 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	42 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	10.7 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	42 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	10.7 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina B1, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	52.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~75,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 53 mg

64.2% RDA
Witamina E 0.2 mg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.09 mg

7.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.28 mg

1.9% RDA
Witamina B5 0.25 mg

5% RDA
Witamina B6 0.06 mg

3.8% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 0.1 mg

0.6% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 14 mg

2% RDA
Potas 181 mg

6% RDA
Cynk 0.07 mg

0.7% RDA
Selen 0.5 µg

0.9% RDA
Miedź 45 µg

5% RDA

Grejpfrut czerwony — lekki dodatek do posiłku

Grejpfrut czerwony to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 42 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Przy utrzymaniu wagi Grejpfrut czerwony wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Grejpfrut czerwony (porcja (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Grejpfrut czerwony może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Grejpfrut czerwony

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Grejpfrut czerwony — lekki dodatek do posiłku

Podobne produkty