Granola czekoladowa – białko 9g, kalorie 455 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Granola czekoladowa

Granola czekoladowa: 9 g białka, 455 kcal, 62 g węglowodanów i 19 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie455 kcalna 100 g
Białko / proteiny9 g
Węglowodany62 g
Tłuszcz19 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Kalorie228 kcal
Białko4.5 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz9.5 g
Cena (szac.)~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)455 kcal
Białko (proteiny)9 g
Węglowodany62 g
Tłuszcz19 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone13 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka50.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~16,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg
    69.6% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 6 mg
    33.3% RDA
  • Magnez 40 mg
    10.8% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Makro Granola czekoladowa

Jedna porcja Granoli czekoladowej (porcja (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Przy utrzymaniu wagi Granola czekoladowa wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Granola czekoladowa (porcja (50g)) dołóż do źródła białka i warzyw — sama porcja uzupełnia posiłek, ale rzadko wystarcza jako całość.

Zerknij na kategorię Płatki śniadaniowe w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →