Frytki z batatów – białko 2g, kalorie 200 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Frytki z batatów

Frytki z batatów: 2 g białka, 200 kcal, 30 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie200 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz8 g
Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie300 kcal
Białko3 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz12 g
Cena (szac.)~1,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)200 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz8 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone6.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka100.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~46,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 709 µg
    88.6% RDA
  • Witamina C 2.4 mg
    2.9% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B6 0.21 mg
    13.1% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 337 mg
    11.2% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Mangan 0.26 mg
    12.7% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Energia z Frytek z batatów

Frytki z batatów to przede wszystkim węglowodany: 30 g na 100 g przy 2 g białka. Sprawdzają się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.

Przy budowie masy Frytki z batatów mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (150g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Frytki z batatów (porcja (150g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Zerknij na kategorię Fast food w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →