Warzywa

Cukinia

Cukinia: 1.2 g białka, 17 kcal, 3.4 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie17 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany3.4 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Makroskładniki na porcję sztuka (200g)
Kalorie	34 kcal
Białko	2.4 g
Węglowodany	6.8 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	17 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	3.4 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Potas, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~70,83 zł

Cukinia na diecie redukcyjnej

Cukinia to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 17 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Potas. Placki bez panierki = niskokaloryczne.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Cukinia obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Cukinia (sztuka (200g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (200g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (200g)) to ok. 1,70 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →