Zboża i kasze

Chleb orkiszowy

Chleb orkiszowy: 10 g białka, 247 kcal, 44 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie247 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany44 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,38 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kromka (40g)

Makroskładniki na porcję kromka (40g)
Kalorie	99 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	17.6 g
Tłuszcz	1.2 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	247 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	44 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,38 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,75 zł

Chleb orkiszowy w codziennej diecie

Chleb orkiszowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 247 kcal na 100 g i 10 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Pełnoziarnisty chleb z orkiszu — łagodniejszy smak niż żytni.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Chleb orkiszowy obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb orkiszowy (kromka (40g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Chleba orkiszowego z inną pozycją z kategorii Zboża i kasze w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,75 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →