Zboża i kasze

Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland

Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland: 9.9 g białka, 271 kcal, 46 g węglowodanów i 4.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie271 kcalna 100 g

Białko / proteiny9.9 g

Węglowodany46 g

Tłuszcz4.5 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	217 kcal
Białko	7.9 g
Węglowodany	36.8 g
Tłuszcz	3.6 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	271 kcal
Białko (proteiny)	9.9 g
Węglowodany	46 g
Tłuszcz	4.5 g
Tłuszcze nasycone	1.6 g
Tłuszcze nienasycone	2.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,10 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.25 mg

21.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B6 0.15 mg

9.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 25 µg

6.3% RDA
Żelazo 2.2 mg

12.2% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 110 mg

15.7% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 1.2 mg

12.6% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 150 µg

16.7% RDA
Mangan 1.2 mg

58.5% RDA
Sód 480 mg

20.9% limitu

Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland — praktyczny przewodnik

Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland w kategorii zboża i kasze ma profil 9.9 g białka, 46 g węglowodanów i 4.5 g tłuszczu na 100 g (271 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B6.

Utrzymanie to balans: Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Chleba tostowego pełnoziarnistego - Kaufland na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →