Zboża i kasze

Bułka wieloziarnista - Lidl

Bułka wieloziarnista - Lidl: 9 g białka, 199 kcal, 29 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie199 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany29 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	159 kcal
Białko	7.2 g
Węglowodany	23.2 g
Tłuszcz	4 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	199 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	29 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	1.8 g
Tłuszcze nienasycone	3.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,72 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg

26.1% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B6 0.15 mg

9.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 25 µg

6.3% RDA
Żelazo 2.5 mg

13.9% RDA
Magnez 50 mg

13.5% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 1.2 mg

12.6% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 150 µg

16.7% RDA
Mangan 1.2 mg

58.5% RDA
Sód 500 mg

21.7% limitu

Co warto wiedzieć o Bułka wieloziarnista - Lidl?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Bułka wieloziarnista - Lidl pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (80g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Bułka wieloziarnista - Lidl możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Bułka wieloziarnista - Lidl (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Bułka wieloziarnista - Lidl może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →