Polskie obiadki

Buddha bowl

Buddha bowl: 8 g białka, 242 kcal, 30 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie242 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany30 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (400g)

Makroskładniki na porcję miska (400g)
Kalorie	968 kcal
Białko	32 g
Węglowodany	120 g
Tłuszcz	40 g
Cena (szac.)	~7,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	242 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	30.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,34 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Buddha bowl w codziennej diecie

Buddha bowl w kategorii polskie obiadki ma profil 8 g białka, 30 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g (242 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Nie musisz traktować Buddhy bowl jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Buddha bowl (miska (400g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Buddhy bowl na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →