Zupa jarzynowa – białko 1.2g, kalorie 32 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa jarzynowa

Zupa jarzynowa: 1.2 g białka, 32 kcal, 5 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie32 kcalna 100 g
Białko / proteiny1.2 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz0.8 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (350g)

Kalorie112 kcal
Białko4.2 g
Węglowodany17.5 g
Tłuszcz2.8 g
Cena (szac.)~4,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)32 kcal
Białko (proteiny)1.2 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz0.8 g
Tłuszcze nasycone0.2 g
Tłuszcze nienasycone0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka26.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~102,14 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 380 mg
    16.5% limitu

Zupa jarzynowa — lekki dodatek do posiłku

Zupa jarzynowa to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 32 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Lekki bulion z marchewką, porem i ziemniakiem.

Na redukcji Zupa jarzynowa najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (miska (350g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Zupa jarzynowa (miska (350g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Strona produktu Zupa jarzynowa to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (miska (350g)) to ok. 4,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →