Barszcz czerwony: 1.2 g białka, 38 kcal, 7 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.
Kalorie38 kcalna 100 g
Białko / proteiny1.2 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz0.5 g
Cena (szac.)~1,23 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: miska (300g)
Makroskładniki na porcję miska (300g)
Kalorie
114 kcal
Białko
3.6 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcz
1.5 g
Cena (szac.)
~3,69 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
38 kcal
Białko (proteiny)
1.2 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
0.5 g
Tłuszcze nasycone
0.1 g
Tłuszcze nienasycone
0.4 g
Witaminy i minerały
Foliany, Potas, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka
31.7
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,23 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~102,50 zł
Barszcz czerwony — lekki dodatek do posiłku
Barszcz czerwony ma zaledwie 38 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 1.2 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Błonnik i Foliany.
Nie musisz traktować Barszcz czerwony jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.
Barszcz czerwony (miska (300g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Barszcza czerwonego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.