Mięsa i ryby

Surimi (paluszki krabowe)

Surimi (paluszki krabowe): 7 g białka, 93 kcal, 14 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie93 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany14 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (20g)

Makroskładniki na porcję sztuka (20g)
Kalorie	19 kcal
Białko	1.4 g
Węglowodany	2.8 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	93 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~42,86 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Co warto wiedzieć o Surimi (paluszki krabowe)?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Surimi (paluszki krabowe) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (20g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Surimi (paluszki krabowe) obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Surimi (paluszki krabowe) (sztuka (20g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Surimi (paluszki krabowe)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Surimi (paluszki krabowe)?

Podobne produkty