Paluszki krabowe – białko 7g, kalorie 95 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Paluszki krabowe

Paluszki krabowe: 7 g białka, 95 kcal, 13 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie95 kcalna 100 g
Białko / proteiny7 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~2,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie95 kcal
Białko7 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)95 kcal
Białko (proteiny)7 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz1 g
Tłuszcze nasycone0.2 g
Tłuszcze nienasycone0.8 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B3, Selen, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka13.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~32,71 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Wapń 90 mg
    9% RDA
  • Żelazo 1.4 mg
    7.8% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 80 mg
    11.4% RDA
  • Potas 90 mg
    3% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Paluszki krabowe w codziennej diecie

Paluszki krabowe w kategorii mięsa i ryby mają profil 7 g białka, 13 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g (95 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Paluszki krabowe obok warzyw i źródła białka dają syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Paluszki krabowe (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Paluszki krabowe mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →