Mięsa i ryby

Stek z antrykotu

Stek z antrykotu: 25 g białka, 271 kcal, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie271 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz18 g

Cena (szac.)~6,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	542 kcal
Białko	50 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	36 g
Cena (szac.)	~13,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	271 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	18 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	11 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Cynk, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,78 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.5 mg

31.3% RDA
Witamina B12 2.5 µg

104.2% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 2.5 mg

13.9% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 320 mg

10.7% RDA
Cynk 5 mg

52.6% RDA
Selen 28 µg

50.9% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 55 mg

2.4% limitu

Co warto wiedzieć o Stek z antrykotu?

Stek z antrykotu to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 271 kcal na 100 g i 25 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Marmurkowaty stek — soczysty i bogaty w żelazo, ale kaloryczny.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Stek z antrykotu możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Stek z antrykotu (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (200g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 26,78 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →