Napoje

Sok grejpfrutowy

Sok grejpfrutowy: 0.5 g białka, 39 kcal, 9 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie39 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	98 kcal
Białko	1.3 g
Węglowodany	22.5 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	39 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina B1, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	78.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~124,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 53 mg

64.2% RDA
Witamina E 0.2 mg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.09 mg

7.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.28 mg

1.9% RDA
Witamina B5 0.25 mg

5% RDA
Witamina B6 0.06 mg

3.8% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 0.1 mg

0.6% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 14 mg

2% RDA
Potas 181 mg

6% RDA
Cynk 0.07 mg

0.7% RDA
Selen 0.5 µg

0.9% RDA
Miedź 45 µg

5% RDA

Sok grejpfrutowy — świadomy wybór

Słodycze i fast food mają sens w diecie wtedy, gdy reszta dnia jest poukładana. Sok grejpfrutowy ma 9 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g — porównaj z domową alternatywą w porównywarce. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina B1 oraz Witamina B5. Kwaśny sok grejpfrutowy.

Przy budowie masy Sok grejpfrutowy może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja szklanka (250ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Sok grejpfrutowy (szklanka (250ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: szklanka (250ml). Szacunkowa cena porcji (szklanka (250ml)) to ok. 1,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →